演讲准备
1、一定要有一篇好稿子。要么自己写、要么请人捉刀。
2、写演讲稿一定要仔细读明白演讲比赛的通知文件之类，弄清主办者的意图；
3、搜集信息一不要偏离目的，二要鉴别真伪；
4、如果代别人写讲稿，最好现熟悉演讲者的基本情况；（包括性别、年龄、职业、形象、气质类型、语速、文化教育背景、演讲经历等等）；
5、准备好几个故事或奇闻逸事；
6、不要指望几分钟的演讲能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，听来要让人思考半天才能明白的词语别用，让人费解或可能使人误解的观点别说；
7、写成篇的演讲稿再试着删除掉1/3，看看是否伤筋动骨，否则，继续删；
8、写稿时要有一个明确的目标：让听众听讲前后感觉有所不同；
9、拿到演讲稿一定要按比赛时的速率试两遍，确保不超时，千万别存侥幸。
10、对演讲稿尤其是对别人写的稿子要反复读，背下来只是最低要求，你必须对稿件中的每一个标点的由来都了然于胸；
11、尽可能的预先到演讲场地，熟悉环境设施。如有可能不妨到台上喊上几嗓子；
12、搞清楚是哪些评委哪些听众；
13、预先演练好如何上下场。几步可以到话筒，在哪儿鞠躬；
14、如果话筒高度不合适，主办方安排专人调整的比赛，应在上台前就示意工作人员调整，如无专门人员调整，自己应知道如何调整，不可胡乱吹吹打打。
15、如果可以看讲稿的比赛，最好不带讲稿。一定要带，记住讲稿最好是单面打印；
16、比赛前最好准备好一式两份讲稿，一份自带，一份交你的同伴或领队。
17、练习用正常语调、最大的音量清楚的完成演讲；
18、别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人。

场前准备
19、举止务求自然；
20、愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励；
21、比赛前一夜睡个好觉；
22、向尽可能多的听众问候，包括老朋友，也包括新面孔，对你在赛前看到的每一个人微笑；比赛时他们会还给你最宝贵的鼓励；
23、要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲；
24、当你的名字被叫到时，慢慢的站起来，以正常的步幅走向演讲台；
25、想像一下你的恋人或你心仪已久的人就坐在台下；想想你的朋友正向你欢呼、想想你曾有的成功；
26、揽镜自顾，“画眉深浅入时无”。但这里的“时”应是演讲比赛的标准；
27、不要穿戴任何花里胡哨的服饰。花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力；男士最好是着西装或制式服装；
28、把服装里的东西掏空。尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等
29、别试着预先准备手势；
30、放松面部肌肉，让脸上的微笑来自内心；
31、别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的形象；
32、临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖。但上台前三分钟必须吐掉，清空你的嘴巴。
33、可以做一些深呼吸；
34、自我伸展并想像你比实际要高，正在天空翱翔，俯视着大地的芸芸众生；
35、如果你的演讲被安排在午后，中午睡上一觉，会给你的精神加分不少；
36、场内正比赛，就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子；
37、要尽可能的多听先讲的人演讲；
38、试着以端坐不动的姿势放松10分钟。


比赛之中
39、相信：你是在作最一流的演讲。你就是大家期待的一等奖的得主；
40、笑得自然；
41、鞠躬致意――站到话筒前――深呼吸――放松――微笑――开始把烂熟于心的讲稿讲出来；
42、用目光和观众说话，先从那个你感到最亲近的人开始，用目光告诉他，你感谢他的关注；然后，把所有的听众都当成你的大哥大姐。
43、不要忘了用你的目光和表情让评委们感觉他很重要；
44、可以用长停顿，但以不让人误解为忘词为界；
45、对场内听众的噪音点可用目光恳求他们停止，如果无效，抬起你的目光，不去管他，继续你的演讲。
46、最后的那句“我的演讲结束了”或“谢谢”，万不可说得随意，草草首场。它是你演讲中重要的台词。
47、高贵地离开讲台。